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規格：60錠/盒
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小朋友可以吃葉黃素嗎？兒童葉黃素攝取上限及如何挑選5大重點！家長請收藏！

常見Q&A


Q1.小朋友吃的葉黃素，游離型跟酯化型哪一種比較合適呢？
游離型葉黃素相較於酯化型葉黃素，分子結構較單純，不需要額外的酵素分解，更適合吸收能力尚未成熟的孩童來食用。如果是大人要補充葉黃素，不論是游離型跟酯化型都可以，最重要的是長期持續的補充。

 

Q2.適合食用的時間點？
飯後或是隨餐是最適合食用葉黃素的時間，因為游離型葉黃素與油脂一起攝取能夠進一步提升吸收效率，因此在補充葉黃素時，也可以留意是否搭配適量的健康脂肪，例如堅果類、酪梨、魚油等，來幫助孩子更好的利用葉黃素。

 

Q3.小朋友每天需要補充多少葉黃素呢？
葉黃素的攝取量會因年齡和飲食習慣有所不同，建議可參考日常飲食攝取來補充適量葉黃素來源，如深色蔬菜（如菠菜、花椰菜）和蛋黃。此外，選擇適合孩童的葉黃素產品，可作為日常營養補充的一部分。目前，對於兒童的葉黃素每日建議攝取量尚無定論，但可參考成人的攝取量，孩童建議不超過每日6-10毫克。

因此針對不同年齡的孩子，對於葉黃素的攝取需求也會有所不同。根據一般營養建議，可依下方的劑量參考：
4~8歲：約4-6毫克/天
8歲以上：約6-10毫克/天

家長可依據孩子的日常飲食狀況，適量補充葉黃素，實際補充量應根據兒童的年齡、飲食習慣和健康狀況，並諮詢專業醫師或營養師的建議，以確保安全和有效。

 

Q4. 孩子平時不愛吃蔬菜，補充葉黃素有幫助嗎？
若孩子挑食、不愛吃深色蔬菜，透過適量補充葉黃素產品是一種輔助方式。不過，家長仍可嘗試變換烹調方式，如將蔬菜打成果昔、湯品或混入其他食物中，幫助孩子攝取更多天然營養。

 

Q5. 兒童的葉黃素需要長期吃嗎？

葉黃素是屬於人體無法自行合成的營養素，需要透過飲食或補充品來取得，均衡的飲食，才能維持穩定攝取。若是小朋友愛挑食，例如不愛吃深色蔬菜，就可以透過每天適量的葉黃素補充品來輔助，讓孩子的成長更晶亮有神！



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