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活力男性


Q.男性常因為工作因素,需要喝酒應酬,可以吃什麼來保健?

A:因為工作的因素,喝酒應酬加上熬夜,最傷的就是身體上沉默的器官肝臟!

肝臟在人體的功能包含代謝與儲存營養素、分泌膽汁,乳化脂肪,幫助食物消化吸收、代謝酒精、咖啡因、毒素、藥物、果糖、影響凝血功能等。

想要讓肝開心,第一個就是避免熬夜、喝酒,讓肝可以好好的休息,擁有愉悅的情緒也很重要、飲食上也要避免過於油膩、高糖飲料與甜食。

男性因為不得已的因素需要喝酒應酬,在保養的食品中提供以下2個建議:

1.薑黃

研究發現,薑黃對肝炎病毒有抑制作用,可改善肝損傷,薑黃中的薑黃素可抑制細胞的氧化作用,保護肝臟。

2.朝鮮薊

已被證實是一種用於維護肝臟的安全植物。自從中古時以來,朝鮮薊早已被地中海地區的人們用於保護和恢復肝臟的機能植物。.


 

 

Q.男性多吃海鮮類,有助於夜晚的幸福

A:海鮮類屬於三大營養素-蛋白質的豐富來源之一,除了蛋白質以外,還含有多種維生素、礦物質與微量元素,尤其是礦物質鋅的含量,在海鮮類裡面非常豐富,如:牡蠣、生蠔或蛤蠣等,而鋅在人體的生理功能有:

◆為胰島素及多種酵素的成分

有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝

增進皮膚健康

有助於維持正常味覺與食慾

有助於維持生長發育與生殖機能

衛生福利部建議男性成人每日鋅的攝取量為15毫克,女性12毫克,上限量為35毫克。不論男性或女性,鋅都是人體生理代謝過程中非常重要的礦物質。特別是有助於生殖機能上,鋅扮演著極為重要的角色,這也是為什麼男性多吃海鮮有助於夜晚幸福的原因了!




Q.中年男性的前列腺問題,夜間頻尿好困擾,有什麼可以幫助改善呢?

A:造成前列腺肥大的成因包含爾爾蒙因素、年齡結構老化、基因遺傳、不對的飲食方式。肥大的前列腺讓尿道變狹窄,產生排尿問題,例如排尿中斷、尿很久、尿速慢、頻尿等狀況,如果往上壓迫到膀胱,就會產生儲尿症狀,例如頻尿、急尿、夜尿甚至出現尿失禁。

男性對前列腺保健建議可以多攝取的食物像是南瓜籽()、綠茶、亞麻仁油、蕃茄及鋅含量高的食物都是前列腺營養素。南瓜籽含有植物固醇(phytosterol可以幫助調節男性賀爾蒙,還有維生素E及鋅,綠茶中的兒茶素,蕃茄及石榴中的茄紅素都是抗氧化物質及維持前列腺的功能。鋅含量高的食物像是有牛肉及生蠔、牡蠣等。