你是否經常感到元氣不足、精神不濟？又或是希望維持滿滿活力、青春有感？如果你開始聽過「Q10」這個關鍵詞，那你一定要認識這個被稱為「青春活力元素」的成分——輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱Q10）。

Q10是什麼？為什麼這麼紅？
Q10是一種天然存在於體內的脂溶性營養物質，廣泛分布在日常食物中，如堅果、魚類、內臟類等。不過，人體中的Q10含量會隨著年齡增加而逐漸下降，尤其從30歲開始，有些人可能會開始感受到「活力流失」的蛛絲馬跡，因此，越來越多注重日常健康管理的人，會選擇從營養補充品中額外攝取Q10，補足每日的活力來源。

誰最需要Q10？七大族群一次看！
1. 壓力大的職場族
經常加班、長時間高壓運作，腦力與體力都容易透支。Q10被許多人視為維持精神狀態的好幫手，幫助在忙碌的工作中保持穩定節奏。

2. 熟齡保養族
隨著年齡增長，Q10的流失也越來越多。想維持青春感與日常好狀態？補充Q10是熟齡保養的熱門選擇之一，適合想從日常營養中打造良好狀態的人。

3. 高活力需求者
運動健身者或需要頻繁出差的人，對於體能與穩定度有更高需求，適度補充Q10有助於補足日常所需。

4. 熬夜族與應酬族
作息不穩定、晚睡晚起，或經常應酬的族群，更容易感到疲憊，Q10可作為日常保養的一部分，維持體能平衡。

5. 美容保養愛好者
不少人將Q10列入保養計畫中，作為日常維持青春光采的營養成分之一，從體內打好基底，追求自然透亮好氣色的狀態。

6.正在備孕的準爸媽
Q10不僅對女性重要，男性也能透過補充Q10調整體質、補充能量，為孕前打下健康基礎，提升備孕營養力。

7.長期吃素的族群
Q10天然來源多為動物性食物，素食者容易攝取不足，建議可搭配Q10保健品補充，維持日常活力與健康。
 

選擇氧化型Q10好還是還原型Q10比較好？
市面上的Q10產品琳瑯滿目，選購時可留意來源純度與穩定性，選擇天然微生物發酵來源、無添其他添加物產品更安心。

而Q10的型態選擇，人體本身就能根據需要，在氧化型與還原型之間自行轉換。與其強調特定型態，更重要的是每天補充足量(30毫克為上限)的Q10，才能協助維持日常所需的能量與健康基礎保養。
 

Q10不只是補充，更是一種自我照顧的態度
現代人越來越重視「從根本打底」的營養補充，Q10也逐漸成為保養日常中的必備好幫手。無論你是想維持元氣、從容應對生活挑戰，還是希望延續青春感，Q10都是值得認識的關鍵營養。從今天開始，把Q10納入你的活力計畫吧，讓每天都充滿動能與光采！

 

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